Medios de la Educación Física

Medios de la educación física:

A) Aptitud física: Se refiere a la condición física que tiene un individuo para realizar las exigencias de la vida diaria.



Dentro de la Aptitud Física tenemos:

-Capacidad Aeróbica: Es la cualidad que permite al individuo realizar un esfuerzo físico de media o baja intensidad durante el mayor tiempo posible donde hay equilibrio entre el gasto y aporte de oxígeno.



-Potencia Anaeróbica: Es la cualidad que permite al individuo realizar un esfuerzo físico de media o baja intensidad durante el mayor tiempo posible donde hay desequilibrio entre el gasto y aporte de oxígeno.



-Flexibilidad: Cualidad que le permite a un individuo realizar con fluidez armonía y amplitud de los movimientos que se refieren a la elongación muscular, movilidad articular y elasticidad muscular.



B) Deportes: Son actividades predominantes físicas y formativas que trae como consecuencia el ajuste de la conducta, la personalidad, la agresividad y el compañerismo además de los beneficios anatómicos fisiológicos.



Los deportes se dividen en:

► Deportivos colectivos:

● Basquetbol
● Futbol de Salon.
● Voleibol
● Beisbol

► Deportes individuales:

● Gimnasia
● Natación
● Atletismo
● Ping-Pong

C) Recreación: Son actividades lúdicas, creativas y continuas que se realiza el individuo para su satisfacción personal y además está dentro de su tiempo libre.

Dentro de la Recreación tenemos:

● Juegos
● Actividades sociales y culturales
● vida al aire libre

D) Actividad física: Es la realización de un esfuerzo físico de corta o larga duración que con baja, media o alta intensidad que realiza el individuo con la finalidad de conservar y mejorar su condición física.